Gruppenkurs „Zurück zu dir“ – Entspannung & Selbstregulation
Teilnahmevoraussetzung: Basiskurs AT oder PMR.

Dieser fortlaufende Entspannungskurs richtet sich an alle, die bereits einen Basiskurs Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung (PMR) absolviert haben und die erlernten Übungen regelmäßig vertiefen und in ihren Alltag integrieren möchten.

Gemeinsam üben wir in entspannter Atmosphäre, festigen die Grundlagen und schaffen Raum für Ruhe, Selbstregulation und neue Kraft. So bleibst du am Ball und stärkst deine Entspannungspraxis nachhaltig.

Der Kurs findet 14-tägig freitags statt und eignet sich ideal, um die eigene Entspannungsroutine aufrechtzuerhalten und sich regelmäßig bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wann: 14-tägig freitags, 10:00–11:00 Uhr
Termine: 24.04., 08.05., 22.05., 05.06., 19.06., 03.07., 17.07., 31.07., 14.08., 28.08., 11.09., 25.09., 09.10., 23.10., 06.11., 20.11., 04.12. und 18.12.2026
Kursort: Online – via Zoom

Teilnahmegebühr:
22 € pro Termin
95 € für die 5er-Karte
175 € für die 10er-Karte

Die Karten sind flexibel einsetzbar.