Basiskurs Progressive Muskelentspannung (PMR)

Lerne in diesem 8-wöchigen Gruppenkurs Schritt für Schritt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen. Die bewährte Entspannungsmethode unterstützt dich dabei, körperliche und mentale Anspannung zu lösen, Stress abzubauen und deine Selbstregulation sowie dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 75 Minuten und richtet sich an Anfänger – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und sollten möglichst vollständig besucht werden.

Zeitraum: 28.07. – 08.09.2026
Wann: dienstags, 16:00–17:15 Uhr
Kursort: Online – via Zoom

Teilnahmegebühr: 199 € inkl. Kursunterlagen
Anmeldung erforderlich.