Wochenend-Intensivkurs: Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
Du möchtest eine wirksame Entspannungsmethode kennenlernen, die du direkt im Alltag anwenden kannst? In diesem Wochenend-Intensivkurs lernst du die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und entwickelst deine eigene Entspannungsroutine.
An zwei aufeinanderfolgenden Tagen üben wir die Methode Schritt für Schritt. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernst du, körperliche Spannung wahrzunehmen und aktiv loszulassen.
Der Kurs beinhaltet:
Einführung in die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
praktische Übungen für verschiedene Muskelgruppen
Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung
Transfer in den Alltag
Termin: Samstag & Sonntag (28. & 29.11.2026)
Dauer: jeweils ca. 4 Stunden
Ort: Praxis für Heilpraktik und Osteopathie Simone Wallbaum
Markgrafenstraße 66
40545 Düsseldorf-Oberkassel
Vorkenntnisse: keine erforderlich
Kursgebühr: 240 €
Anmeldung erforderlich